Самая близкая и родная для славянской души и тела — русская баня. Температура воздуха колеблется в пределах 80°С, а влажность составляет 65%. Жар, которым славится русская парная, открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь и омертвевшие клетки кожи. Горячий влажный пар способствует преобразованию шлаков в легко удаляемые продукты обмена, а прохладный душ окончательно смоет следы даже очень сильной усталости. Особенно приятно и полезно париться с дубовыми и берёзовыми вениками.
Сауна из натурального дерева со специальными инфракрасными излучателями, благодаря которым поддерживается комфортная температура 38-45°С. От классической бани инфракрасная сауна отличается тем, что обеспечивает более глубокий прогрев, при этом нет ощущения горячего воздуха и повышенной влажности. Эти условия создают особый комфорт и обеспечивают лёгкое дыхание.
Такая терапия прекрасно стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, почек и является ценнейшим профилактическим средством. Контрастные ванны помогают при болезнях, связанных с нарушением обмена веществ, значительно облегчают или полностью снимают ревматические боли. Японские спортсмены используют ванны, как отличное разгрузочное средство. Также контрастные японские ванны отлично помогают в борьбе с лишним весом.